当年50斤大米说抗就抗,现在坐着能不动就不动——久坐康复指南请查收
作者:广州曜康医院
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发表时间:2023-08-12 16:35:16
长时间坐在电脑前的工作方式在现代社会已经变得常态化,但是这种生活方式对身体健康存在许多潜在的威胁。今天,我们将探讨久坐族容易忽略的损伤和如何预防这些健康问题。
久坐对骨骼有害:会减少骨骼粘液的分泌,导致骨骼变得干燥脆弱,容易引发腰间盘突出、关节炎、颈椎病等疾病。
长时间低头看手机或电脑屏幕,会导致颈部肌肉疲劳和紧张,进而引发颈部疼痛、头痛,甚至肩部和上背部疼痛。为了保护我们的颈椎,我们可以做以下几件事:
每隔一段时间,停下来休息并伸展颈部,缓解肌肉紧张。
长时间使用键盘和鼠标,手腕容易受到重复性劳损,例如鼠标手、肌腱炎等。为了避免这些问题,我们可以尝试以下方法:
长时间坐姿不正确或者长时间弯腰,都可能导致腰椎问题,例如腰肌劳损、椎间盘突出等。为了保护腰椎,请注意以下几点:
" INJURY TEHABILITATION "
损伤康复是针对身体损伤的康复治疗,包括骨折、肌肉拉伤、神经系统损伤等。本院康复医学中心有经验丰富的医生、组成的团队,根据患者情况制定康复治疗,旨在提供最有效的康复服务,帮助患者尽快恢复健康。

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