俗话说得好,人是铁饭是钢,要想维持一天的工作和学习,那必须得吃饱吃好。
我们吃进肚子里的东西,都是由肠胃来进行消化和吸收的,肠胃为我们的身体提供营养,然后产生毒素垃圾排出体外。
但是繁忙的工作,以及不健康的饮食,让大家出现了食欲不振、腹泻、胃溃疡等一系列的肠胃问题。那么下面我们就来一起来聊聊,有关肠胃的那些事吧!
肠胃不好的表现有哪一些?
一,食欲不振,明明没有吃过什么东西,甚至是有很强的饥饿感,但是就是吃不下去,总是觉得自己没有胃口,这一点是肠胃不好特别明显的一种症状。
第二,宿便不正常,早起排便的时候发现大便的形状软烂、黏腻的感觉,这一点说明脾胃失调比较明显,也是脾胃不好的一个非常典型的表现。
第三,舌苔有明显的的齿印,如果是健康的患者,健康的人舌苔应该是轻薄而又干净的,但是如果脾胃比较虚弱、不好,表现出来的有明显的齿痕,而且有一些患者,还会由于胃肠不好表现出来的营养不良情况,出现了面色发黄的情况。
好肠胃日常上如何去调理?
调理肠胃要注意少吃油炸的食物,油炸的食物是不容易消化的,容易增加胃肠负担,同时还会造成肥胖、高血脂等问题,不利于健康。
第一,是少吃腌制的食物,腌制的食物一般都是靠盐浸泡的,对胃肠功能十分有害,某些腌制食物还含有一些致癌成份多吃不益。
第二,是少吃生冷刺激性的食物,生冷刺激性的食物能对胃黏膜有一定的伤害,常吃会导致胃肠道炎症疾病进而会诱发消化不良。
第三,是注意饮食一定要有规律,有规律的饮食会让胃液、消化液分泌形成规律有助于食物的消化。
第四,就是要注意用餐定时定量,平时吃饭要有规律,突然大吃大喝肠胃分泌的消化液不够用,就会造成了消化不良,再者就是要注意食物的温度,还有要养成细嚼慢咽的习惯。
好肠胃中医康复科来助阵!
取胃、脾、大肠等,每次选3-5穴,用王不留行籽贴压。每次按压30秒,三天更换。
取中脘、天枢、神阙、脾俞、胃俞行艾灸治疗,够促进脾胃功能的恢复。
寒证:热敷方-取中药调制成药膏外敷脐部或疼痛最明显处,每天外敷1-2次,并配合红外线照射。
热证:寒敷方-取中药调制成药膏外敷脐部或疼痛最明显处,每天外敷1-2次。
中脘、双足三里、内关和三阴交是常用中医保健穴位,每天按压约10分钟有助调节脾胃消化功能。
出现肠胃症状时,可以躺在床上用两手按摩腹部,上下来回往复约30遍左右;也可以肚脐为圆心,以顺时针、逆时针方向各按摩30圈,长期坚持按摩腹部可以助脾运,去积滞,通秽气,对脾胃有良好的保健作用。
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