【曜康知识科普】好肠胃这样调理，让肠胃恢复健康，这些方法学起来！-广州曜康医院

【曜康知识科普】好肠胃这样调理，让肠胃恢复健康，这些方法学起来！

作者：广州曜康医院浏览：发表时间：2023-03-28 11:38:52

俗话说得好，人是铁饭是钢，要想维持一天的工作和学习，那必须得吃饱吃好。

我们吃进肚子里的东西，都是由肠胃来进行消化和吸收的，肠胃为我们的身体提供营养，然后产生毒素垃圾排出体外。

但是繁忙的工作，以及不健康的饮食，让大家出现了食欲不振、腹泻、胃溃疡等一系列的肠胃问题。那么下面我们就来一起来聊聊，有关肠胃的那些事吧！

肠胃不好的表现有哪一些？

一，食欲不振，明明没有吃过什么东西，甚至是有很强的饥饿感，但是就是吃不下去，总是觉得自己没有胃口，这一点是肠胃不好特别明显的一种症状。

第二，宿便不正常，早起排便的时候发现大便的形状软烂、黏腻的感觉，这一点说明脾胃失调比较明显，也是脾胃不好的一个非常典型的表现。

第三，舌苔有明显的的齿印，如果是健康的患者，健康的人舌苔应该是轻薄而又干净的，但是如果脾胃比较虚弱、不好，表现出来的有明显的齿痕，而且有一些患者，还会由于胃肠不好表现出来的营养不良情况，出现了面色发黄的情况。

好肠胃日常上如何去调理？

调理肠胃要注意少吃油炸的食物，油炸的食物是不容易消化的，容易增加胃肠负担，同时还会造成肥胖、高血脂等问题，不利于健康。

第一，是少吃腌制的食物，腌制的食物一般都是靠盐浸泡的，对胃肠功能十分有害，某些腌制食物还含有一些致癌成份多吃不益。

第二，是少吃生冷刺激性的食物，生冷刺激性的食物能对胃黏膜有一定的伤害，常吃会导致胃肠道炎症疾病进而会诱发消化不良。

第三，是注意饮食一定要有规律，有规律的饮食会让胃液、消化液分泌形成规律有助于食物的消化。

第四，就是要注意用餐定时定量，平时吃饭要有规律，突然大吃大喝肠胃分泌的消化液不够用，就会造成了消化不良，再者就是要注意食物的温度，还有要养成细嚼慢咽的习惯。

好肠胃中医康复科来助阵！

取胃、脾、大肠等，每次选3-5穴，用王不留行籽贴压。每次按压30秒，三天更换。

取中脘、天枢、神阙、脾俞、胃俞行艾灸治疗，够促进脾胃功能的恢复。

寒证：热敷方-取中药调制成药膏外敷脐部或疼痛最明显处，每天外敷1-2次，并配合红外线照射。

热证：寒敷方-取中药调制成药膏外敷脐部或疼痛最明显处，每天外敷1-2次。

中脘、双足三里、内关和三阴交是常用中医保健穴位，每天按压约10分钟有助调节脾胃消化功能。

出现肠胃症状时，可以躺在床上用两手按摩腹部，上下来回往复约30遍左右；也可以肚脐为圆心，以顺时针、逆时针方向各按摩30圈，长期坚持按摩腹部可以助脾运，去积滞，通秽气，对脾胃有良好的保健作用。

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