心梗频发
别大意
夏季心梗频发
高温天气容易诱发心梗的原因有以下几点:
出汗增多,血液浓缩
随着气温升高,人体排汗增加,人体血液浓缩,容易诱发血管堵塞性疾病,如心梗、脑梗。
情绪不稳定,血压波动
夏季高温,容易烦躁,情绪不稳定,导致血压波动,诱发冠脉斑块脱落,引起心梗发作。
熬夜、睡眠不足
夏季昼长夜短,天气燥热,容易失眠,或睡眠质量不高。严重睡眠不足会加重心血管负担,导致心梗发作。
冷热交替
从室外高温天气进入室内空调环境,出汗后大量饮用冰冻饮料或冲凉水澡,冷热温差大,引起血管收缩。
烟酒
夏季宵夜,烧烤加冰冻啤酒必不可少,高胆固醇饮食、酒精加上香烟的作用,促进血管内不稳定斑块脱落诱发心梗。
夏季如何保护心血管健康
01
喝对水
补充水分以白开水或矿泉水为主,切忌以饮料、啤酒代替,特别是冰冻饮料或冰冻啤酒,少量饮用能解暑,大量饮用则对身体不利。
02
吃好饭
夏季气温高,吃饭胃口不好,有人喜欢用水果或者甜食代餐而不吃正餐。这样的饮食加上出汗容易丢失大量盐分,导致电解质紊乱而诱发心律失常。
03
别贪凉
夏季室外气温高出汗,室内空调温度低,一冷一热刺激血管收缩,可能会引发心血管疾病。因此,室外进入室内,应擦干汗,避免对着空调使劲吹。运动出汗后应休息一会,等汗液干后才洗澡。夜间睡觉时也不要把空调温度定得太低。
04
劳与逸
夏天昼长夜短,天气燥热,让人辗转难眠,睡眠不足,而加重心血管负担,诱发心血管疾病。适当体育活动,但避免在烈日下活动,可以选择傍晚时间进行体育运动。
05
心态好
高温下容易脾气暴躁、引起血压波动而诱发心血管意外。因此,保持良好心态是心血管健康的重要保障。
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